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admin 5个月前 (05-31) 快讯 45 0

碰到此菜别错过,即是8杯牛奶,5碗骨头汤,孩子吃促进骨骼强壮提起补钙的食物,人人想到了骨头汤,想到了牛奶,家长们也经常给孩子买着吃,想要孩子快快的长身体,实在呢,生涯中补钙的食物许多,这次呢,小馋猫要为人人分享一道补钙菜,它就是扁豆。碰到此菜别错过,抵得上10杯牛奶,5碗骨头汤,孩子吃促进骨骼强壮。提及扁豆,信赖一部分人一点都不生疏吧,扁豆是生涯中常见的食物,营养价值很厚实,在小馋猫的老家,扁豆由于和月亮相似,以是又叫月亮菜,还要梅豆角,扁豆不少地方都莳植,肉质很厚,汁多,碧绿的颜色,吃起来很响亮。扁豆的营养很厚实,自身含有的矿物质,多种维生素,氨基酸,蛋白质等身分,常吃对人体有着极大的益处,孩子和老人要多吃,能够促进钙质的吸收,辅助骨骼的强壮,扁豆中的膳食纤维很厚实,多吃还不会长胖,想要瘦身的人不妨试试,排挤体内的垃圾毒素,还能削减脂肪。今天呢,小馋猫要推荐的是素炒扁豆的做法,我们做这菜前呢,先准备一把扁豆,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,先把扁豆双方去除,放在清水中洗净,然后丢进沸水中焯水,冷却后切成丝状,再把大蒜洗洗拍碎。起锅后,倒入适量的食用油,当油温到达要求后,将大蒜放进去,引发香味后,随手将扁豆放锅中,快速的翻炒下,加上盐,鸡精调味,就能装盘了。这道菜色香味俱全,老少皆宜,关键是做法还简朴,喜欢的话不妨试试呢。


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