2020-12-11 23:26 长治普外

得过尿路结石的人，对于那种要死要活的绞痛一定终生难忘！那么怎样才能制止再次发生尿路结石呢？

首钢长钢医院泌尿外科与您分享以下几个好习惯。

多饮水：天天能保证2500ml的饮水量可降低结石复发，只可惜很多人无法坚持这一看似简朴的良好习惯。饮水以白开水和柠檬水为最佳，浓茶、咖啡、碳酸饮料等不只不能预防结石，反而可促进结石复发。

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多运动：一方面有助于控制体重、促进钙吸收、降低高草酸高尿酸蓄积、增强抵抗力降低尿路感染，削减结石形成；另一方面，可促进体内细小结石排挤。

合理饮食：应食用所有的营养食物，使饮食到达混合性的平衡，制止任何一类食物过量。在此基础上，注重少吃高脂肪、高盐、高糖、高嘌呤、高草酸食物。

少吃高草酸食物：体内草酸的大量积压，是导致尿路结石的因素之一。而菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的器械，正是含草酸较高的食物。

少吃高嘌呤食物：动物内脏、海产食物、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤身分。嘌呤进入体内后，要举行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。若是，一次过多地食用了含嘌呤厚实的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

少吃高脂食物：种种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食物。多吃了体内脂肪一定增高，脂肪会削减肠道中可连系的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，若是一旦泛起渗出功效故障， 肾结石很可能就在这种情况下形成。