usdt支付平台(www.caibao.it):豆腐和它一起煮,补过人参、鲜过鸡汤!偶然来一碗,男子补肾、女人补血

admin 4个月前 (03-30) 快讯 64 0

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泉源/养生逐日推送(FDHealth)

 

不是养生君自写自诩,说到营养鲜味兼具的食物,豆腐义无反顾——


豆腐有“植物肉”的美誉,不仅卵白质含量厚实,钙含量也高,另有助于预防心血管疾病和肠癌。


而且,中医以为豆腐味甘性凉,入脾胃大肠经,具有益气和中、生津解毒的作用。


豆腐虽然百搭,但若是想获得更好的养生效果,还要给它找个“好同伴”~


豆腐和它一起煮,比鸡汤滋补


加山药:平民人参,补肾就吃它


淮山是公认的滋补佳品,有“仙人之食”的美誉,能养肺、补肾,兼补脾胃。


需要注重的,山药能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是最好别吃的,如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。


养生推荐:山药豆腐汤

做法:山药去皮洗净,切块备用;豆腐洗净切成小块备用;油锅爆香蒜后,下山药炒香;然后加入清水,煮至沸腾;倒入豆腐,然后加盐调味,最后煮沸即可。

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加牡蛎:比鸡汤鲜美,补锌是一绝


接下来要盛大先容下一位“选手”——牡蛎。


提及这牡蛎的利益,是十个手指头也数不完:鲜美适口、滋阴开胃、养颜美容、补虚调中......



值得一提的是,值得一提的是,牡蛎照样一个含锌大户。 


在众多常吃食物中,每一百克牡蛎含锌为100毫克,而牛肉4~8毫克、猪肉为2.7毫克、鸡瘦肉3毫克...... 


可以说,牡蛎的含锌量可真正是独占鳌头、遥遥领先。


养生推荐:豆腐牡蛎汤

做法:

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